Čuječnost -uvodni program

http---i.huffpost.com-gen-3179188-images-n-MEDITATION-628x314.jpg

Petek, 6.september 2019, 18.00 - 20.30

Izvajalec programa: Društvo za razvijanje čuječnosti.


Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov, namer in zaznav, ne da bi jih želeli odriniti, zadrževati ali kako drugače spreminjati. 

Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse čuječnosti posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti.

Uvodni program je namenjen vsem, ki se s čuječnostjo formalno še niste srečali ali pa bi želeli znova začeti s prakso. Na programu boste spoznali temeljne vaje za razvijanje čuječnosti in tehnike za srečevanje z doživljajsko neprijetnimi občutki. Prisotna bo podpora s strani mentorja in ostalih članov skupine ter spodbuda pri vnašanju čuječnosti v vsakdan.

Program je sestavljen iz 8 srečanj po 2 uri in pol ter 1 celodnevnega srečanja (6 ur), skupaj 26 ur (35 šolski ur).

Program bo vodila Breda Smej.

PRIJAVA